기침에 좋은 음식 5가지

 

 

 기침에 좋은 음식 5가지

 

환절기때나 면역력이 떨어졌을때 감기에 걸리게 쉬운데요. 

기침에 좋은 음식 5가지를 소개해 드립니다.  



1. 배  



감기에 좋은 음식인 배는 특히 기침에 좋은 음식이기도 합니다  

배는 목의 염증과 가래를 완화 시켜 주는 효능이 있다고 하는데요 

미열이나 발열 증상이 있을 때에도 배가 큰 효과를 보인다고 합니다  

기침이 심하신 분들은 배를 꿀에 재워 드시는 것이 좋고  

배와 무를 2:1 비율로 갈아 꿀 한 큰 술과  같이 마시는 게 좋습니다  

2. 생강차 



생강은 배와 마찬가지로 감기에 좋은 음식으로 알려져 있습니다. 

감기에 좋은 생강은 기침에 좋은 음식이기도 합니다 

생강은 몸을 따뜻하게 하는 성질을 갖고 있기에 환절기에 좋은데요 

기침과 가래를 멎게 해주며 비염에도 좋은 효능을 갖고 있다고 합니다 

생강의 효능은 염증을 없애는 데 좋다고 하니 기침을 너무 오래해서 

목이 부은 상태일 때 차로 만들어 드시면 가장 좋습니다 




3. 더덕 



더덕은 사포닌이라고 하는 성분이 많아 건강에 매우 좋은 식품입니다. 

사포닌은 그리스어로 비누로 씻어낸다는 의미를 지니고 있습니다 

몸 속에 사포닌이 들어가면 병균을 비누 거품처럼 없애기 때문이라는 데요 

입이 마르고, 열이 나며 가래와 기침이 심한 경우에 매우 좋은 음식입니다 

특히 더덕은 폐를 보호하고 면역력을 길러 기침에 좋은 음식으로 좋습니다 






 4. 오미자 



다섯 가지 맛의 조화를 가지고 있다고 해 이름 붙은 오미자의 경우에는 

폐 기능과 호흡기 강화에 도움을 주는 것을 잘 알려져 있습니다 

기침이 심할 때나 천식이 있으신 분들은 꾸준히 드시면 좋겠습니다 




 5. 귤 껍질 


대표적인 감기 예방 음식이자 기침에 좋은 음식인 귤

귤에는 비타민 C가 풍부해 겨울에는 꼭 먹어야 하는 과일인데요 

이런 귤의 껍질도 기침에 좋은 음식으로 활용이 가능하다고 합니다 

귤 껍질은 감기를 예방하고 원기를 회복 시키는데 좋다고 하고 

귤 껍질 차는 기침과 가래를 멈추게 하는데 탁월한 효능이 있습니다