오일만주스 만들기 / 오일만주스 부작용

 

파슬리와 레몬에는 다양한

건강영양소가 들어있다고 하는데,

식이요법 및 건강증진에 도움을 준다고 합니다.

​

파슬리에는 100g 기준으로

식이섬유 3.3g, 칼륨 554mg,

카로틴 5,054ug, 비타민A 421ug,

루테인 + 제아잔틴 5,561ug,

칼슘 138mg이 들어있다고 합니다.

​

레몬은 100g 기준으로

식이섬유 2.8g, 칼륨 138mg,

비타민C 53mg, 인 16mg,

칼슘 26mg이 들어있다고 해요.

 

 

<5일만주스 만드는 방법>

​

레몬 1개, 파슬리 60g, 물 한 컵 약 300ml를 믹서기에 넣고

 

함께 갈아주면 된답니다.

레몬파슬리주슨느 평소 식단은 유지하되, 아침 공복에 마시면 되는데요.

​5일 섭취를 권장한다고 해요.

10일 정도 간격을 두고, 5일씩 섭취하면 된답니다.

​<오일만주스 부작용> 

 
주의해야 할 5일만주스 부작용에 대해서도 알아 봅니다. 

​ 파슬리에는 칼륨이 다량 함유되어 있다고 하는데요.

신장과 콩팥이 좋지 않는 사람이라면

문제가 될 수 있어

섭취를 피하는 것이 좋다고 합니다.

​

또 위가 약하거나 위염이 있는 사람도

레몬의 산성으로 속이 쓰릴 수 있어

주의가 필요하다고 합니다.

 

또 5일만주스 부작용으로

자궁 수축 현상이 나타날 수 있다고 하는데요.

따라서 임산부는 섭취를 피하시는게 좋습니다.

 

개인에 따라 설사나 구토 등의 5일만주스 부작용 증상이

있을 수도 있다고 하니, 이 부분도 참고해 주세요.