아보카도의 효능과 부작용
아보카도의 효능과 부작용 아보카도는 항산화 물질인 카로티노이드와 소화를 돕는 식이섬유가 풍부하고 많은 섬유질을 함유, 체중감량과 신진대사 증진에 좋으며, 항산화 물질인 베타카로틴은 암세포의 증식을 막아주고, 눈 건강에 좋은 루테인과 제아잔틴도 풍부하여 안구 건강에도 도움을 준다. 아보카도에는 단백질, 티아민, 리보플래빈, 11종의 비타민과 칼슘, 인, 철 등의 미네랄이 풍부하다. 아보카도는 불포화 지방산을 풍부하게 함유하고 있어 함염작용이 뛰어나고 관절염에도 효과적이며, 콜레스테롤 저하 및 동맥경화 예방에 좋다. 간 해독 효소의 생산을 돕는 글루타티온이라는 성분이 다량 함유되어 있어 지친 간을 회복하는데 도움이 된다. 비타민B6, 비타민C, 비타민A, 비타민E가 풍부해 노화 방지, 피부 건강에 도움을 주..
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