전복의 효능

 

바다의 산삼이라 불리는 전복 효능에 대하여 알려드립니다.
전복은 8월에서 10월이 제철인 음식이고 이 시기에 전복을 드신다면
더욱 건강에 이로울수 있습니다.

전복은 옛날부터 면역력증가, 피로회복, 자양강장, 산후조리 등 우리 몸에 이로운 효과를 많이 가져다 주는 식품으로 유명한데요. 
중국에서는 진시황제가 건강하게 오래 살기 위해 먹은 음식으로도 유명합니다.
 전복은 회로도 많이 먹고 죽으로도 많이 먹는데요. 
 전복 효능으로 어떠한 것이 있는지 알아보도록 하겠습니다.




1. 피부미용 - 전복 효능으로 피부미용이 있습니다. 전복에는 각종 미네랄과 비타민B, 비타민E 등이 풍부하게 포함 되어 있어 피부의 탄력 공급을 도와주고 피부가 윤기 나도록 도움을 줍니다. 또 한 기미 주근깨, 아토피 등의 완화에 도움을 주기도 합니다.


 

2. 시력향상 - 전복 효능으로 시력향상이 있습니다. 전복에는 지방질은 적게 들어있고 단백질 함량이 높게 포함되어 있어 눈의 피로를 풀어주며 시력 향상에도 도움을 줍니다. 전복을 많이 섭취해주게 되면 결막염과 백내장과 같은 눈 질병으로부터 보호해주며, 특히 전복의 껍질은 안구의 노화와 결막염으로부터 도움을 줍니다. 전복 효능을 설명해 드린 후 전복 껍질 먹는 방법을 알려드릴게요.

3. 스태미너 향상 - 전복 효능으로 스태미너 향상이 있습니다. 전복에는 아연성분과 아르기닌 성분이 풍부하게 포함되어 있어 천연 스태미너 식품이기도 합니다. 아르기닌 성분은 특히 남자에게 좋은데 정자의 활동을 활발하게 해주며 정자의 생산량도 늘려줍니다. 우리 몸속의 혈관을 개선해주어 성 기능 강화 및 발기부전에도 도움이 되는 식품입니다.


 

4. 간 기능 개선 - 전복 효능으로 간 기능 개선이 있습니다. 전복에는 메티오닌, 시스테인, 타우린 성분이 포함되어 있어 간의 해독작용을 높여줍니다. 따라서 간의 숙취해소를 도와주고 피로를 느끼게 하는 젖산을 배출해주는 효과를 가지고 있어 면역력 증가 및 피로회복, 자양강장에 도움이 되는 식품입니다.




5. 기력보충 - 전복 효능 기력보충이 있습니다. 전복에는 미네랄 성분과 비타민B, 칼슘이 풍부하게 포함되어 있어 우리몸의 피로회복과 기력보충에 도움이 됩니다. 특히나 출산을 마친 산모에게 도움이 많이 되는데 모유수유를 할 때 전복을 많이 먹어주면 산모가 덜 지치고 모유 기능이 활발하게 되도록 도움을 줍니다. 출산을 하신 산모들은 전복을 챙겨 드시면 좋을 것 같습니다.




앞서 시력 강화를 위해 전복 껍질을 드시면 좋다고 했는데요. 

전복 껍질 먹는 방법을 알려드리도록 하겠습니다. 
전복 껍질을 식초에 담구어 두셨다가 전복을 프라이팬에 굽습니다. 다시 식초에 담구었다가 프라이팬에 굽습니다 이 과정을 3~4번 반복한 후에 껍질을 절구통에 넣고 잘게 부숩니다. 곱게 가루로 만든 후 드시면 됩니다. 아니면 전복 껍질을 깨끗하게 씻으신 후 통째로 물과 함께 우려내어 차로 드시면 눈 건강에 도움이 됩니다.

 

싱싱해 완도전복 선물세트 [산소포장]

 

전복을 드실 때 전복의 내장에 쓴 맛이 나서 내장을 버리시는 분들도 있는데요. 이 글을 보신 분들은 앞으로 전복내장을 버리지 마시길 바랍니다. 전복은 자라날 때 해초류, 녹조류, 갈조류, 홍조류 등 을 먹고 사는데 그 좋은 성분들이 내장에 자리하고 있습니다. 미네랄이 풍부하며 아미노산이 집중된 곳이 바로 전복의 내장입니다.


 

이상 전복 효능에 관하여 알아 보았는데요. 전복은 고단백 식품으로서 단백질 함량이 15%됩니다. 또 한 지방함량이 적고 무기질이 풍부하여서 영양보충에 탁월한 음식이며 다이어트에 좋은 음식입니다.