기침 멈추는 법
.
-더불어 목에 좋은 차 대해
알려 드리겠습니다.
-날씨가 차고 건조하거나
미세먼지가 많을 때 기침뿐만 아니라
콧물까지 많이 나서 고생하시는
분들이 많이 있습니다.
그 외에도
세균, 바이러스 등등 상기도에 전염
되면서 나타날 수도 있습니다.
대부분은
일시적인 기도 자극에 의해서
가장 많이 나타나게
됩니다.
그 외에는
알레르기 비염, 감기, 기관지염, 축농증
등등 의해서 일시적으로 나타날
수도 있습니다.
알레르기 비염, 축농증 경우에는
한낮보다는 늦은 밤에 심해지는 경향이
있습니다.
특히 잠잘 때
목으로 콧물이 넘어가면서 기도 이물감
인해서 더욱 심해질 수도
있습니다.
기침 오래갈 때 기침 멈추는 법 대해
잘 모르시는 분들을 위해서
아는 범위 내에서
알려드릴게요.
기침 멈추는 법
-미지근한 물을 자주 마셔주라!
-실내 습도를 올려주라!
-충분히 휴식을 취하라!
-금주 금연을 하라!
-마스크를 착용하라!
-양치질을 하라!
-입을 벌리고 호흡하지 마라!
-코 세척을 자주 하라!
-가벼운 운동이나 산책을 하라!
-목에 좋은 차를 마셔라!
-옷을 따뜻하게 입어라!
기침 오래갈 때
미지근한 물을 수시로 마셔주는
것이 가장 좋습니다.
왜냐하면
기침을 자주 하게 되면
기도나 후두가 마르는 증상이
심해지면서 기침이 심해질 수도
있기 때문이랍니다.
기도나 후두가 마르는 경우에는
물을 수시로 마셔서 목을 촉촉하게
만들어 주는 것이 좋습니다.
더불어
가습기를 이용해서 실내 습도를
높여주는 것이 가장
좋습니다.
만일 가습기가 없다면
젖은 수건을 실내에 널어 말려
주는 것도 매우 좋습니다.
기침 오래갈 때
세균이나 바이러스 등등 상기도 감염
의해서 나타날 수도 있습니다.
이때
손을 자주 씻어주고 양치질을
잘해주는 것이 가장
좋습니다.
그리고 사람이 많은 곳에 외출할 때
마스크를 착용하시는 것이
가장 좋습니다.
왜냐하면
사람이 많은 곳은 미세먼지, 유해물질
등등 많아서 기도 자극 원인 되면서 기침이
심해질 수도 있기 때문
이랍니다.
그 외
기침 오래갈 때 기침 멈추는 법이라면...
일반적으로
특별한 증상 없는 경우라면 신체 면역력 저하
의해서 많이 나타나기 때문에 평소에
잘 먹고 잘 자고 규칙적으로 운동
해주는 것이 가장 좋습니다.
미세먼지, 유해물질, 황사 등등 많을 때는
외출을 삼가고 외출하실 때
마스크를 꼭 착용하시는
것이 가장 좋습니다.
더불어
흡연하시는 분들이라면 금연해주는
것이 가장 좋습니다.
목에 좋은 차
-도라지차 -모과차 -배차 -생강차
-유자차 -오미자차 -매실차 -귤껍질 차 -살구씨 차 -등등
위의 목에 좋은 차는
기침, 가래, 목 통증, 오한, 몸살, 쉰 목소리
등등 매우 좋습니다. 더불어 피로 해소에도
좋은 음식이랍니다.
