딸기효능에 대하여 알아보아요.
딸기는 맛은 물론이고 영양과 건강까지 좋은 딸기
상큼하고 달콤한 딸기는 하우스재배로
1년내내 먹을수있지만 그래도 역시 제철에 먹는 딸기가
맛있습니다.딸기제철은 무려 1월부터 5월이여서 값싸고
쉽게 구할수가 있습니다.
딸기효능의 대표적인 효능은 바로 피로회복인데요.
딸기에는 다른식품에 비해 비타민C가 풍부해 피곤하고
힘든 하루를 마치고 집에 돌아와 먹으면
천연 피로회복 과일이랍니다.
딸기효능
첫번째 ★-다이어트-★
다이어트를 하시는분들에게는 딸기를
추천해드리고싶습니다.딸기는 100g당 칼로리가 27kcal
로 다이어트식단에 넣기에 좋습니다.딸기는 1월부터 5월
까지가 제철이여서 품질좋고 값싸게 구할수있어 더욱좋습니다.
두번째 ★-피로회복-★
천연피로회복제라고 불릴정도로 피로회복에 좋은
비타민C가 풍부해 피로물질인 젖산을 억제해주어
피로회복에 도움을 줍니다.
세번째 ★-피부미용-★
딸기에는 멜라닌 색소 침착되는걸 막아주는 비타민C 성분이
풍부해 기미와 주근깨 개선에 도움을 주어 피부가 깨끗해집니다.
네번째 ★-항암효과-★
딸기는 황산화 작용이 매우 뛰어난 식품인데요.
그중에서도 일라직산은 암세포의 APOTOSIS 즉
세포가 자살하게끔 유도해 암세포 억제에 도움을 주어
각종 암예방에 좋습니다.
다섯번째 ★-치매예방-★
딸기효능에 치매예방도 있습니다.딸기에 들어있는
천연 성분인 피세틴이 알츠하이머 질환에 도움을 준다는
연구결과가 있습니다.딸기는 당질이 높으니
한번에 8~10알 정도가 적당하다고 합니다.꾸준히 섭취하시면
치매예방에 좋습니다.
여섯번째 ★-스트레스완화-★
스트레스를 많이 받는 모든분들에게 딸기를
강력추천해드리고 싶습니다.딸기에 풍부하게
함유되어있는 비타민C는 스트레스 호르몬인 코르티솔 수치를
정상으로 돌려주는 효능이 있어 스트레스완화에 매우좋습니다.
